Pranayama per il Reflessologo

Relatore :  Maltoni Sergio

  • Breve introduzione sullo Yoga e sui benefici che si ottengono con la pratica.
  • Gli otto stadi dello Yoga di Patañjali. Solo breve parte teorica.
  • Che cos’è il Prāņāyāma.

Teoria:

con la pratica del Prāņāyāma si ottiene il controllo del respiro, dello stato emotivo ed emozionale. Si raggiunge la calma, il distacco e l’abbandono.

Si ottiene la quiete mentale che è il vero scopo dello Yoga spiegato in modo chiaro da Patañjali nel secondo Sutra

 

“YOGAŚ CITTA-VŖTTI-NIRODHAḤ”

Lo Yoga è la soppressione delle modificazioni della mente

 

  • Si Impara a respirare ed essere consapevoli dell’atto respiratorio
  • Si sperimentano gli esercizi preparatori di ascolto del respiro
  • Si eseguono esercizi per l’allungamento e la tonificazione dei muscoli respiratori
  • Si osservano le modificazioni spontanee del respiro
  • Si eseguono vari esercizi di purificazione
  • Si eseguono i classici esercizi di Prāņāyāma

 

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